{"id":4595,"date":"2020-11-06T23:52:23","date_gmt":"2020-11-06T20:52:23","guid":{"rendered":"https:\/\/istanbulagro.com\/kirmizi-futbol-mercimek\/"},"modified":"2020-11-24T09:47:15","modified_gmt":"2020-11-24T06:47:15","slug":"lenticchia-rossa-2-biologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/istanbulagro.com\/it\/lenticchia-rossa-2-biologico\/","title":{"rendered":"Lenticchia rossa Biologico"},"content":{"rendered":"<div class=\"row\"  id=\"row-913123844\">\n\n\t<div id=\"col-663633902\" class=\"col medium-4 small-12 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"img has-hover hide-for-small x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1811630727\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/istanbulagro.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/organik-kirmizi-futbol-mercimek-1-800x800.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/istanbulagro.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/organik-kirmizi-futbol-mercimek-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/istanbulagro.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/organik-kirmizi-futbol-mercimek-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/istanbulagro.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/organik-kirmizi-futbol-mercimek-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/istanbulagro.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/organik-kirmizi-futbol-mercimek-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/istanbulagro.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/organik-kirmizi-futbol-mercimek-1.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1811630727 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-663633902 > .col-inner {\n  padding: 0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1971027449\" class=\"col medium-8 small-12 large-8\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<p>Le lenticchie rosse sono ricche di fibre. Questo promuove i movimenti intestinali regolari e la crescita di batteri intestinali sani. Mangiare lenticchie rosse pu\u00f2 aumentare il peso delle feci e migliorare la funzione intestinale generale. Inoltre, le lenticchie rosse contengono un&#8217;ampia variet\u00e0 di composti vegetali benefici chiamati fitochimici, molti dei quali proteggono da malattie croniche come malattie cardiache e diabete di tipo 2. Un altro studio sugli animali ha notato che il consumo di lenticchie favorisce l&#8217;abbassamento della pressione sanguigna. Rispetto a piselli, ceci o fagioli, \u00e8 stato osservato che la pressione sanguigna diminuiva maggiormente nel consumo di lenticchie.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1971027449 > .col-inner {\n  margin: -58px 0px 0px 0px;\n}\n@media (min-width:550px) {\n  #col-1971027449 > .col-inner {\n    margin: 0px 0px 0px 0px;\n  }\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1821109633\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<p>A cosa serve la lenticchia rossa?<\/p>\n<p>Le lenticchie rosse sono un alimento ricco di polifenoli. Queste sono la categoria dei fitochimici che promuovono la salute. Alcuni polifenoli come la procianidina e i flavanoli nelle lenticchie rosse sono noti per avere potenti effetti antiossidanti, antinfiammatori e neuroprotettivi. Gli studi dimostrano che le lenticchie possono inibire la produzione di molecole che portano all&#8217;infiammazione. Inoltre, se testati in laboratorio, i polifenoli nelle lenticchie hanno dimostrato di inibire la crescita cellulare, specialmente nelle cellule cancerose della pelle. Questi polifenoli possono anche svolgere un ruolo nel migliorare i livelli di zucchero nel sangue.<\/p>\n<p>Quali sono i valori nutrizionali delle lenticchie rosse?<\/p>\n<p>Sebbene le lenticchie rosse siano un modo poco costoso per ottenere un&#8217;ampia variet\u00e0 di sostanze nutritive, spesso vengono trascurate. Ad esempio, \u00e8 ricco di vitamine del gruppo B, magnesio, zinco e potassio. Le lenticchie rosse sono costituite da oltre il venticinque percento di proteine. Questo rende le lenticchie rosse un&#8217;ottima alternativa alla carne. Contiene anche ferro, un minerale che a volte manca nelle diete vegetariane. Sebbene diversi tipi di lenticchie variano nel loro contenuto nutrizionale, una tazza di lenticchie cotte contiene approssimativamente:<\/p>\n<p>40 grammi di carboidrati, 18 grammi di proteine, 0,8 grammi di grassi, 15,6 grammi di fibre, 22 percento dell&#8217;assunzione giornaliera di tiamina, dieci percento dell&#8217;assunzione giornaliera di riferimento di niacina, dieci percento del fabbisogno giornaliero di vitamina B6, folato giornaliero Novantasette percento del fabbisogno giornaliero di ferro, diciotto percento dell&#8217;assunzione giornaliera di magnesio e trentasei percento dell&#8217;assunzione giornaliera di fosforo.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le lenticchie rosse sono ricche di fibre. Questo promuove i movimenti intestinali regolari e la crescita di batteri intestinali sani. Mangiare lenticchie rosse pu\u00f2 aumentare il peso delle feci e migliorare la funzione intestinale generale. 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